체질별 다이어트: 내 몸에 맞는 다이어트 방법 찾기

📋 목차체질 이해하기내장지방형(엔도모프) 다이어트근육형(메소모프) 다이어트마른형(엑토모프) 다이어트체질별 맞춤 운동법체질에 따른 영양 가이드체질별 생활 습관체질별 다이어트 FAQ체질에 따라 다이어트 효과는 다르게 나타납니다.자신의 체질을 이해하고 이에 맞는 식단과 운동을 선택하는 것이 성공적인 다이어트의 핵심입니다.  체질 이해하기체질은 크게 엔도모프, 메소모프, 엑토모프로 나뉩니다.엔도모프: 체지방 비율이 높아 쉽게 체중이 증가하는 체질입니다.메소모프: 근육 발달이 잘 되는 체질로 체중 조절이 상대적으로 쉽습니다.엑토모프: 마른 체질로 체중 증가가 어려운 편입니다.자신의 체질을 파악하는 것이 다이어트 전략의 출발점입니다.내장지방형(엔도모프) 다이어트엔도모프 체질은 칼로리 제한과 규칙적인 운동이 중요합..

2024.12.03